Kỹ thuật nghỉ ngơi và thư giãn nhanh giúp giảm mệt mỏiKỹ thuật nghỉ ngơi và thư giãn nhanh giúp giảm mệt mỏi
Trong những ngày làm việc dài, việc nghỉ ngơi ngắn nhưng đúng cách giúp cơ thể và tinh thần được làm mới. Các kỹ thuật thư giãn đơn giản như
Chế độ dinh dưỡng và nước uống giúp duy trì sự tỉnh táoChế độ dinh dưỡng và nước uống giúp duy trì sự tỉnh táo
Năng lượng cơ thể phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng và thói quen uống nước. Việc lựa chọn thực phẩm giàu năng lượng và dễ tiêu hóa giúp
Xây dựng thói quen sinh hoạt giúp duy trì năng lượng suốt cả ngàyXây dựng thói quen sinh hoạt giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày
Mệt mỏi ban ngày thường xuất phát từ nhịp sinh học không ổn định hoặc thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Việc hình thành thói quen nghỉ ngơi và