Trong những ngày làm việc dài, việc nghỉ ngơi ngắn nhưng đúng cách giúp cơ thể và tinh thần được làm mới. Các kỹ thuật thư giãn đơn giản như hít thở sâu, nhắm mắt hoặc đứng dậy đi lại đều có tác dụng tích cực. Chỉ vài phút nghỉ ngơi đúng cách cũng giúp giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Việc tạo thói quen nghỉ ngơi chủ động trong ngày là cách thông minh để duy trì năng lượng.
Một số phương pháp khác bao gồm vận động nhẹ nhàng hoặc thực hiện các bài kéo giãn cơ. Những hành động này giúp lưu thông máu, giảm mệt mỏi cơ bắp và tinh thần. Khi kết hợp với kỹ thuật hít thở, hiệu quả thư giãn càng cao. Thói quen nghỉ ngơi nhanh này giúp người làm việc duy trì sự tỉnh táo và tập trung hơn trong các công việc tiếp theo.
Cuối cùng, việc xây dựng lịch nghỉ ngơi khoa học giúp kiểm soát mệt mỏi lâu dài. Khi biết cách xen kẽ thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ ít bị kiệt sức. Đây là cách đơn giản nhưng bền vững để duy trì hiệu quả làm việc và sức khỏe tổng thể. Kỹ thuật nghỉ ngơi chủ động không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn cải thiện tinh thần và năng lượng mỗi ngày.